Ernährung
Genuss und Orientierung statt starrer Regeln. Entdecke eine Ernährung, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Leben passt.
ERNÄHRUNGSBERATUNG · INNSBRUCK & ONLINE
Gut essen.
Bewusst leben.
In Balance sein.
Dein Alltag. Dein Körper. Dein Weg.
Gemeinsam finden wir Gewohnheiten, die zu dir passen – mit Ernährung, Bewegung und Raum für dich.
Hallo, ich bin Josef.Dein Begleiter für mehr Balance.
HEALTH & BALANCE / SEIT 202501 Ernährung02 Bewegung03 Mentale Gesundheit
DIE 3 SÄULEN DER BALANCE
Du bist mehr als
dein Ernährungsplan.
Wohlbefinden beginnt mit dem Blick auf das Ganze. In meiner Beratung steht Ernährung im Mittelpunkt. Bewegung, Erholung und dein Alltag gehören für mich dazu.
Wir schauen gemeinsam hin, was dir wichtig ist, und entwickeln Schritte, die du tatsächlich umsetzen kannst.
Bewegung
Finde Freude an Bewegung. Wir betrachten deine Routinen und suchen Möglichkeiten, aktiv zu sein – in deinem eigenen Tempo.
Mentale Gesundheit
Auch Pausen brauchen Platz. Stress, Erholung und Achtsamkeit fließen in unseren Blick auf deine Gewohnheiten ein.
DEINE MÖGLICHKEITEN
Beratung, die in
dein Leben passt.
Ob im persönlichen Gespräch oder gemeinsam in einer Gruppe: Wir finden das passende Format für deine Ziele.
01 / PERSÖNLICH
Einzelberatung
Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam betrachten wir deine Gewohnheiten und entwickeln deinen individuellen Weg.
- Ernährung und Gewichtsmanagement
- Pflanzenbasierte Ernährung
- Ernährung im Sport und im Alltag
- Begleitung in verschiedenen Lebensphasen
02 / GEMEINSAM
Gesundheitsbildung
in der Gruppe
Wissen teilen, Erfahrungen austauschen und gemeinsam neue Gewohnheiten entwickeln.
- Kleingruppen mit ca. 6–8 Personen
- Rund 6 Treffen à 60 Minuten
- Alle ein bis zwei Wochen
- Online oder in Präsenz
03 / NEUE IMPULSE
Individuelle
Workshops
Gesundheitsbildung zum Mitmachen. Inhalte und Umfang stimmen wir auf eure Interessen ab.
- Unternehmen und Organisationen
- Schulen, Vereine und Teams
- Yoga-Retreats und Ferienbetreuung
- Online oder bei euch vor Ort
Wissen trifft
persönliche Erfahrung.
persönliche Erfahrung.
ÜBER MICH
Hallo, ich bin Josef.
Schön, dass du da bist.
Mein eigener Weg hat mit Bewegung begonnen. Durch Parkour entdeckte ich als Jugendlicher, wie eng Körpergefühl und Ernährung verbunden sind. Später wurde eine pflanzenbasierte Ernährung ein wichtiger Teil meines Lebens.
Heute begleite ich Menschen präventiv auf ihrem Weg zu einem bewussteren Lebensstil. Mir sind ein offener Austausch, verständliches Wissen und Veränderungen wichtig, die auch im Alltag Platz finden.
Ich lebe in Innsbruck, liebe die Tiroler Berge und bin gern mit dem Rad, beim Wandern oder Klettern unterwegs. In der Küche probiere ich genauso gern Neues aus.
2025Fachberater für holistische Gesundheit · AKN2024Fachkompetenz für holistische Gesundheit · AKN2019Fitness- und Gesundheitscoach
Mehr über meinen Hintergrund
Ursprünglich komme ich aus Stade in Norddeutschland. Neben meinen Weiterbildungen im Gesundheitsbereich habe ich einen Master in Umweltingenieurwesen und arbeite wissenschaftlich an der Universität Innsbruck im Bereich energieeffizientes Bauen. Neugier und der Wunsch, Zusammenhänge zu verstehen, begleiten mich in beiden Bereichen.
DEIN ERSTER SCHRITT
Lass uns herausfinden,
was du brauchst.
In einem kostenlosen Informationsgespräch lernen wir uns kennen und besprechen, welches Angebot zu dir passt.
InformationsgesprächEin erster Austausch über deine Fragen und Ziele.
15 MinutenKostenlosGespräch anfragenErstgesprächDeine Ausgangssituation und Anliegen kennenlernen.
30 Minuten60 €Termin anfragenErnährungsanalyseDeine Ernährungsgewohnheiten genauer betrachten.
60 Minuten90 €Termin anfragenErnährungsberatungIndividuelle Empfehlungen für deine nächsten Schritte.
90 Minuten180 €Termin anfragenWähle unten eine freie Wunschzeit und schick mir deine Anfrage. Ich bestätige deinen Termin persönlich.
DEINE WUNSCHZEIT
Zeit für dich.
Raum für deine Fragen.
Wähle eine freie Stunde und schick mir dein Anliegen. Ich melde mich persönlich bei dir und bestätige den Termin.
01 / TAG & UHRZEIT WÄHLEN
Kalender wird geprüft …
Freie StundenBelegtNicht geprüft / geschlossen
Wähle einen Tag
Montag–Freitag · 09–17 Uhr · Ortszeit Innsbruck
Die Auswahl ist ein einstündiges Wunschfenster. Die tatsächliche Beratungsdauer vereinbaren wir gemeinsam. Kalenderdetails bleiben privat.
GUT ZU WISSEN
Deine Fragen haben Platz.
Was bedeutet ganzheitliche Ernährungsberatung?
Wir betrachten deine Ernährung im Zusammenhang mit Bewegung, Stress, Erholung und deinen Lebensumständen. Die Empfehlungen orientieren sich an deinen persönlichen Zielen und Möglichkeiten.
Muss ich mich pflanzenbasiert ernähren?
Meine eigene Ernährung ist pflanzenbasiert. In deiner Beratung stehen deine Wünsche und Gewohnheiten im Vordergrund. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu dir passt.
Kann die Beratung online stattfinden?
Ja, eine Beratung ist auch online möglich. Für Gruppen und Workshops können wir ein digitales Format oder ein Treffen vor Ort vereinbaren.
Ist die Beratung auch bei Erkrankungen geeignet?
Mein Angebot ist präventiv und dient der Gesundheitsbildung. Es umfasst keine medizinische Diagnostik oder therapeutische Behandlung. Für die Behandlung von Erkrankungen sind die entsprechenden medizinischen und diätologischen Fachpersonen zuständig.
KONTAKT
Deine Balance beginnt
mit einem Gespräch.
Du hast Fragen oder möchtest ein Gruppenangebot planen?
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Innsbruck, ÖsterreichKärntner Straße 66 · 6020 Innsbruck
ErreichbarkeitMontag bis Freitag · 09–17 Uhr
Einfach kennenlernen.
15 Minuten für deine Fragen. Kostenlos und unverbindlich. Gemeinsam schauen wir, ob meine Beratung zu dir passt.
Gespräch anfragenAuf Instagram entdecken